In sanftem Kerzenlicht öffnet sich dein Soul Space – ein geschützter Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.

Dich erwartet eine liebevoll geführte Yin-Yoga-Praxis, begleitet von angenehmen Düften, achtsamen Impulsen und stillen Momenten der Reflexion und Dankbarkeit. In der anschließenden Meditation tauchst du tief in dein Inneres ein, unterstützt durch ein wohltuendes Sound Bath mit sanften Klängen und Vibrationen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen.

Dieser Abend lädt dich ein, deine Energie zu harmonisieren, neue Kraft zu schöpfen und einfach zu sein.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dich, bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst ganz nah zu kommen.

ZEIT: 19:30 – 20:45 UHR

Gemeinsames Ankommen
Sanfter Einstieg in den Abend bei Kerzenschein, erste bewusste Atemzüge und Raum für Ruhe.

Atemübung (Pranayama)
Eine einfache, beruhigende Atemtechnik zur Aktivierung des Parasympathikus – reduziert Stress und bringt dich in Verbindung mit dir..

Candlelight Yin Yoga
Tiefe, lang gehaltene Positionen im Sitzen und Liegen, unterstützt durch Kissen und Decken. Die Haltungen wirken lösend auf Hüfte, Rücken, Schultern und Faszien. Ideal auch in der Schwangerschaft.

Meditation & Reflexion
Eine kurze, geführte Reise nach innen – mit Raum für stille Gedanken, Journaling oder ein inneres Gespräch.

Sound Bath & Shavasana
Lass dich von den Schwingungen der Klangschalen tragen – Klangwellen fließen durch deinen Körper, beruhigen dein Nervensystem und sorgen für tiefes Loslassen.

Ausklang
Zeit, langsam zurückzukehren, einen Tee zu trinken, zu lächeln, zu bleiben oder still zu gehen.

Deine eigene Yogamatte

Augenkissen oder kleines Handtuch, warme Decke, vielleicht ein kleines Kissen
Bequeme Kleidung, in der du dich frei und wohl fühlst
Wenn du möchtest: ein Notizbuch für Gedanken, Reflexion oder Affirmationen

Alle Materialien wie Matten und Decken sind teilweise auch im Studio vorhanden – du darfst also auch einfach nur du selbst sein und kommen, wie du bist.

In der Schwangerschaft durchläuft der Körper eine intensive Transformation – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental. Viele Schwangere erleben Phasen von innerer Unruhe, Unsicherheit oder Erschöpfung. Genau hier setzt Soul Space an:

YIN YOGA

Die sanften, lang gehaltenen Positionen des Yin Yoga fördern die Beweglichkeit von Becken, Rücken und Hüfte – Bereiche, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht werden. Da Yin Yoga passiv und ohne Muskelkraft praktiziert wird, eignet es sich ideal für werdende Mütter - in jedem Trimester.

Die ruhige Praxis wirkt stressregulierend, senkt den Cortisolspiegel und fördert die nächtliche Schlafqualität – ein wichtiger Aspekt, besonders in späteren Schwangerschaftsmonaten.

MEDITATION & ATEMÜBUNGEN

Gezielte Atemlenkung (Pranayama) hilft, eine tiefere Verbindung zum Baby aufzubauen, Ängste loszulassen und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Auch mental kannst du dich so liebevoll auf Geburt und Mutterschaft vorbereiten.

SOUND BATH

Das Sound Bath mit Kristallklangschalen bringt Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung. Die Schwingungen erreichen dich auf Zellebene, beruhigen dein Nervensystem und schaffen ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit – nicht nur für dich, sondern auch für dein Baby.

Viele Frauen berichten nach einem Sound Bath von verbessertem Schlaf, emotionaler Ausgeglichenheit und einer liebevollen Verbindung zum Kind im Bauch. Die harmonischen Frequenzen laden zur inneren Einkehr ein – fast wie eine zärtliche Umarmung von innen.

Auch für Nicht-Schwangere bietet diese Praxis eine tiefgreifende Erfahrung: zur Stressreduktion, Förderung der Achtsamkeit, körperlicher Entlastung und mentaler Klarheit.

Falls das Special ausgebucht ist, lohnt es sich immer sich auf die Warteliste zu setzten. Manchmal wird noch ein Platz frei oder wir finden gemeinsam eine Möglichkeit, wie du doch noch dabei sein kannst.